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深圳南山月嫂经验之产妇产后怎么补更好

2018/9/26 10:28:07本站原创 【字体:

       妇生完娃娃该如何补?这个问题是所有产后家庭需要关注的重点,每个家庭都有许多方法,特别是农村的偏方更是数不胜数,不过也有少部分家庭会陷入一种误区,那就是大补特补或是不需要补。这都是不正确的观念,我们大家来看看经验丰富的深圳南山月嫂们怎么看待这件事情吧。
一、 孕妇生完孩子后进补的误区
1.鸡汤必须要喝:孕妇生完孩子后,做的第一件事就是要补充能量,在农村风俗中,人们都会让产妇吃鸡肉,喝乌鸡汤。这是非常好的,可是,每天喝了大量的鸡汤并不见得好,一个是光喝鸡汤可不行,煮汤喝不能达到完全补充能量的要求,因为蛋白质和铁元素都含在肉里,必须要吃肉才能补充足够营养。还有如果孩子刚生出来就让产妇大量喝鸡汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛,严重的还会引起乳腺炎。
2.不吃蔬菜:有的产妇在“坐月子”期间不吃蔬菜水果,认为“蔬菜、水果水气大”,吃了会对身体不好,最终的后果是产妇在分娩后大便秘结。其实水果类的产品含有各种丰富的维生素和微量元素。
二、孕妇生完孩子要这样吃喝才更健康
1.生完孩子第一周是排恶露的黄金时期,所以,第一周不需要吃得太补,以免恶露排不干净。深圳南山月嫂建议这个黄金周以猪肝为主,一日吃半斤猪肝。因为猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
2.黄花肉片汤:黄花菜不仅含有丰富元素,还可降低血中胆固醇,多有血管动脉硬化的妈妈食用非常好。它的做法比较简单,在锅内放猪油烧热,将肉片倒人锅内,迅速划开,炒至肉变色即出锅。加猪油烧至六成热,放入清汤,加精盐,将黄花菜下锅煮,待汤开后放肉片,并放味精,淋香油少许,盛入汤碗内。
3.产妇不能吃太多鸡蛋
产妇大量食用鸡蛋,可造成蛋白质过量,在体内形成大量硫化氢、组织胶等有害物质,容易引起腹胀、不喜欢吃东西、头晕、疲倦等不良症状。


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