俗话说，人都是水做的，炎热的夏天离不开水，出汗多咱们更加需求补充水分了。高温的气候，咱们需求补充的不仅仅是水。那么夏天应该喝些什么呢？

    近段时间，气温持续升高，高温环境下人体大量排汗散热，水和矿物质也随之丢掉。假如水盐损失过多，得不到及时补偿，身体内电解质会紊乱，简略出现中暑等症状。科技园家政公司的营养专家提示，夏天多喝以下这几种饮品有利健康。
 
　　1.绿豆汤
消暑止渴，清热解毒，利水消肿，既营养又消暑，适宜暑热气候，咽干口渴者食用。假如是清热，做绿豆汤时不需久煮，汤汁碧绿清澈即可；假如是解毒，需将绿豆煮烂，汤汁浑浊方可。脾胃虚寒者最好不要食用。
 
　　2.绿茶
夏天机体能量消耗增多，绿茶性凉，清热解毒，可消食解腻，提神益思。茶中富含茶多酚、咖啡碱、多种维生素和矿物质。
 
　　3.乌梅汤
乌梅有止渴、止咳、止泻、止痛和止血的成效。天热许多人会出现口渴、心烦、烦躁等不适症状，能够选用乌梅加少数白糖煮水饮用。
 
　　4.牛奶
夏天阳光满足，阳光是维生素D的“活化剂”，活化的维生素D促进钙的吸收，而牛奶是钙质的出色来历，饮食上能够每日保证牛奶的满足摄入。一般健康人群每日补偿250毫升左右。